「湿布って冷たいのと温かいの、

どっちがいいんですか？」

接骨院でよく聞かれる

質問のひとつです。

痛みが出たとき、なんとなく湿布を

貼っている方も多いと思いますが、

実は“使い分け”がとっても大事！

今回は、冷湿布と温湿布の違いと、

正しい使い方についてお話しします。

❄️ 冷湿布の役割は？

冷湿布の目的はズバリ、

「炎症を抑える」こと。

ケガをしてすぐの時期（受傷後48〜72時間）は、

患部が腫れたり熱を持ったりしますよね。

そんなときは冷湿布で熱を取って、

炎症を鎮めるのが基本です。

🔹冷湿布が向いているケース

 ◎捻挫・打撲・肉離れ（受傷直後）

◎スポーツ中にひねった

◎腫れや熱感がある

◎急にズキッとした痛み

♨️ 温湿布の役割は？

温湿布は、「血行を良くして、

こりをほぐす」ことが目的です。

慢性的な肩こり・腰痛、冷えによる

筋肉の緊張などに効果的で、

患部を温めてリラックスさせてくれます。

🔸温湿布が向いているケース

 ◎肩こり・腰痛などの慢性症状
◎筋肉がガチガチに硬い
◎冷えからくる痛みや違和感

◎お風呂に入るとラクになるタイプの痛み

⚠️ 間違った使い方に注意！

たとえば、「ぎっくり腰になったばかりなのに

温湿布を貼る」と…

逆に炎症が悪化することもあります。

また、「冷湿布を何日も貼り続ける」ことで

回復が遅れることも。

症状の“フェーズ”に合わせて

選ぶことが大切です。

🎯 まとめ

どちらか迷った場合は、

まずは冷湿布で様子を見る

のが安全です。

しかし、症状によっては

湿布よりも他のアプローチの方が

有効な場合もあります。

「湿布を貼っても治らない…」

そんなときは、接骨院で

しっかり診てもらうのが近道ですよ！

☎  ０３－６４２６－８８２７ 

品川区JR西大井駅より徒歩１分！

 大井町・戸越・中延からも

通いやすい♪

いけだ接骨院